Longevity – jak wspierać długowieczność na poziomie komórkowym? Suplementy przeciwstarzeniowe i na autofagię

Co to jest longevity i jak wpływać na starzenie się organizmu?

• Kontrola stresu oksydacyjnego;
• eliminacja uszkodzonych komórek oraz aktywacja autofagii — procesu oczyszczania komórek z toksycznych i zbędnych elementów;
• redukcja stanów zapalnych;
• poprawa funkcji mitochondriów, które mają wpływ na pracę wielu mehanizmów w naszym organizmie w tym: metabolizm, trawienie i wchłanianie składników odżywczych, praca wzroku, odporność i wiele innych.
  

Procesy komórkowe związane z długowiecznością

• Autofagię – jest to naturalny proces oczyszczania komórek. Mechanizm ten umożliwia komórce rozkład i recykling uszkodzonych lub niepotrzebnych białek oraz fragmentów organelli zapobiegając również ich nadmiernemu gromadzeniu. Proces ten pozwala na zachowanie biologicznej równowagi — homeostazy. Dodatkowo autofagia odgrywa ważną rolę w procesach takich jak dojrzewanie erytrocytów (krwinek czerwonych) oraz produkcja surfaktantu – substancji niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania płuc;
• Senolitykę – czyli eliminację strzejących się komórek poprzez wywoływanie w nich procesu zaprogramowanej śmierci – apoptozy. Dzięki temu mogą spowalniać, a nawet częściowo odwracać niektóre skutki starzenia się organizmu. Ich działanie przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia oraz potencjalnego wydłużenia życia. Wyniki badań sugerują, że senolityki mogą odgrywać kluczową rolę w medycynie przeciwstarzeniowej;
• Aktywację sirtuin – enzymów regulujących ekspresję genów, stabilność DNA oraz metabolizm energetyczny. Wyniki licznych badań wskazują, że sirtuiny pełnią ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu, wpływają na wiele procesów biologicznych od metabolizmu tłuszczów i węglowodanów po uruchamianie mechanizmów naprawczych oraz wspieranie wzrostu i przeżycia komórek. Dzięki temu sirtuiny mają ogromne znaczenie w kontekście zdrowia i długowieczności;
• Odbudowę poziomu NAD+ – kluczowego koenzymu w produkcji energii komórkowej i naprawie DNA. Dzięki niemu każda komórka otrzymuje energię potrzebną do prawidłowego działania. Nad+ wspiera zdrowe procesy starzenia, zwiększa odporność komórek na stres i chroni mózg;
• Redukcję stresu oksydacyjnego – dzięki działaniu antyoksydantów, takich jak resweratrol czy koenzym Q10, a dokładniej jego aktywna forma – ubichinol – pełni istotną rolę jako przeciwutleniacz w organizmie. Neutralizuje wolne rodniki tlenowe, chroniąc komórki przed uszkodzeniami lipidów, białek i DNA. Ubichinol to jedyny rozpuszczalny w tłuszczach antyoksydant produkowany naturalnie przez organizm, który potrafi się samodzielnie odnawiać z formy utlenionej dzięki działaniu enzymów. Pośrednio wspiera również inne przeciwutleniacze – pomaga przywracać aktywną formę witaminy E (tokoferolu), dzięki czemu wzmacnia ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Z tych powodów koenzym Q10 uznaje się za jeden z najważniejszych naturalnych obrońców organizmu przed działaniem reaktywnych form tlenu.
  Resweratrol — roślinny należący do grupy polifenoli, wyróżnia się szerokim spektrum korzystnych właściwości dla zdrowia.

Spermidyna i autofagia

Spermidyna to naturalna substancja z grupy poliamin, który wspiera proces autofagii, co pomaga w usuwaniu uszkodzonych komórek i regeneracji tkanek. Spermidyna jest obecna w organizmach ludzi, zwierząt i roślin. Wspiera wiele istotnych procesów biologicznych, ale jej poziom w organizmie spada po 25. roku życia. Wpływa na odporność, spowalnianie starzenia,

Fisetyna jako naturalny senolityk

• Jedną z ważnych właściwości fisetyny jest wspieranie rozwoju i regeneracji komórek nerwowych;
• fisetyna może sprzyjać tworzeniu nowych połączeń synaptycznych oraz zwiększać liczbę neuronów;
• wpływa na poprawę funkcji poznawczych, takich jak pamięć, uczenie się, percepcja i koncentracja;
• co więcej, fisetyna posiada właściwości przeciwnowotworowe. Może blokować ważne szlaki sygnałowe w komórkach nowotworowych;
• wpływa również na cykl komórkowy, ograniczając namnażanie się komórek rakowych;
• wspieranie działania NGF, czyli czynnika wzrostu nerwów – białka, które sprzyja rozwojowi i regeneracji komórek nerwowych;
• fisetyna utrudnia kopiowanie materiału genetycznego nowotworów, co także przyczynia się do zahamowania ich rozwoju.
  

Resweratrol i aktywacja sirtuin

• W regulacji metabolizmu;
• naprawie uszkodzeń DNA;
• wpływają na wyciszanie genów odpowiedzialnych za starzenie się komórek.

• Wątrobę i serce;
• może wspomagać profilaktykę nowotworów;
• zapobiegać osteoporozie;
• pomagać w walce z otyłością;
• jego skuteczność wynika głównie z silnych właściwości antyoksydacyjnych.

NAD+ i rybozyd nikotynamidu (NR)

Jak stosować suplementy na długowieczność? Cykl czy codzienność?

• Fisetyna i spermidyna – często stosowane w cyklach (np. 2-5 dni w miesiącu), w celu pobudzenia autofagii i usunięcia komórek senescentnych (takich, które zatrzymały swój podział komórkowy w odpowiedzi na stres, uszkodzenia DNA lub inne uszkodzenia komórkowe);
• resweratrol i NR – zalecane codziennie przyjmowanie, ze względu na ich wpływ na metabolizm i stały poziom NAD+;
  koenzym Q10 – warto stosować regularnie, szczególnie u osób starszych, z problemami sercowymi lub przy stosowaniu statyn.